ブログトップ

話題の林

yamashinde.exblog.jp

寝る前のタバコ

好きな本や雑誌をゆったりと読んだり、好きな音楽を流したりして体をリラックスさせましょう。ですから、自分なりの寝るまでの流れを決めておくといいと思います。寝る前のタバコもカフェインと同様です。例えば、ぬるめのお湯で10分?20分程度ゆったりと入浴したあと、カフェインが入ってないハーブティを飲む。



ジャーキング 睡眠

絶壁 遺伝 寝かせ方

寝ているとき 腰痛

睡眠時間 寿命

イトーヨーカ堂

佐藤智仁 アンタッチャブル ごくせん

けんぷファー

根本美緒 結婚

[PR]
by yyyy001 | 2009-10-04 13:01
<< 腸内環境がリフレッシュ 絢香の持病「バセドウ病」 >>