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話題の林

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冷え性と運動

毎日の生活の中で、少し歩く量を増やしたり、仕事や家事の合間に簡単なストレッチをしたりしてみましょう。運動には色々なものがありますが、ハードなものでなくても十分に効果があります。全身の筋肉の7割が足の筋肉と言われていますが、運動不足で筋肉量が少ない状態では、いくら厚着をしていても体がなかなか温まりません。バランスの良い食事をとることが重要ですが、それと同じように重要なことに、適度な運動があります。



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by yyyy001 | 2009-11-25 12:40
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