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話題の林

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ダイエットメニュー 豆腐と豚肉と青菜の炒め煮

★おすすめダイエットメニュー 豆腐と豚肉と青菜の炒め煮 レシピ

◆材料(2人分)
・豆腐・・・1/2丁
・豚肉(赤身薄切り肉)・・・50g
・青菜(小松菜、ホウレン草、菜の花、チンゲンサイなど)・・・1/2把
・スープ・・・1/4カップ(分量の水にスープの素1/2個を溶かす)
・しょうが汁・・・小さじ1
・しょうゆ・・・小さじ1
・塩、コショウ・・・各少々
・サラダ油・・・大さじ1
*お好みで、もやしや、ニンジンの細切りなどを加えてもOK!

◆下ごしらえ
・豆腐は、ペーパータオルに包んで電子レンジで1分加熱し、水をきり、一口大に手でちぎります。
・青菜(小松菜)は、根元を取って6?7cmにざく切りにします。
・豚肉は4?5cm幅に切ります。

◆つくり方
1.フライパンにサラダ油を熱し、豚肉、青菜の順に入れて炒めます。
2.1にスープ、しょうゆ、塩、コショウを加え、ひと混ぜし、最後にショウガ汁を加えます。







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by yyyy001 | 2009-03-30 12:51

ダイエットが手軽にできる

入浴の前には、水をコップ1杯必ず飲むようにしましょう。また、入浴すると、少しだけ胃液が分泌するのを抑えてくれるので、食欲を抑える効果もあります。確かに、お風呂ダイエットには効果的な作用がありますが、他のダイエットと違うとこは、すぐには体重が落ちていかないことです。しかし、お風呂で行なうダイエットの効果に関して勘違いをして、失敗してしまう人も少なくないでしょう。

誰でもお風呂には毎日入ると思うので、そこでダイエットが手軽にできるのならば、当然やりたくなるでしょうね。だから、食事の前にお風呂に入ると、多少空腹感を和らげることになります。お風呂ダイエットだけで体重を落とそうとしても、効果はほとんど現れないかもしれませんが、ほかのダイエット法と併用することで、理想的な体に近づくことができると思いますよ。ただ、非常にお腹がすいている時に、長時間入浴すれば貧血になる可能性があります。






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by yyyy001 | 2009-03-30 10:58

水中ウォーキングをするなら

水中ウォーキングをするなら、水深は腰か胸の高さがちょうどよいでしょう。しかし、水中に浸かっている部分は浮力が働いて軽く感じられますが、その分水の抵抗も増すので、例えば肩まで水中に入ってしまうと、かえって動きづらくなってしまいます。自分で歩いてからだで抵抗を感じながら、速度を調整できるのも水中ウォーキングのよいところです。水中では速度を上げると水の抵抗が増し、運動強度が増加します。

最近は、プールに「ウォーキング専用コース」を設けているところが多くなりました。慣れないうちは、浅い水深から始めて、徐々に水中での運動にからだを慣らしていってください。









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by yyyy001 | 2009-03-29 12:43

洗顔におからを利用する

おからが排水管につまるといけないので、ネットなどを排水口にかぶせておくとよいと思います。そしてしみやしわと言った肌トラブルを起こしにくい健康な肌へと導いてくれます。

なんと洗顔におからを利用することで、肌の保水力をアップさせ、さらに白い肌へと導いてくれるそうなのです。また、イソフラボンには穏やかなピーリング作用もあるため、美白効果も期待できます。その後は水かぬるま湯でよく洗い流し、普段通りのスキンケアを行ないます。豆乳クッキーダイエットを調べる上で、おからの重要性を知ることは外せません。









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by yyyy001 | 2009-03-29 10:51

ダイエット用に食べる

口当たりがモサモサとしていますので、たっぷりの水分も一緒に飲んでください。できるだけ早く食べ切ってください。【材料】おから…100g、豆乳…50ml、小麦粉…30g、砂糖…大さじ1、塩…ひとつまみ【作り方】1.すべての材料をボウルに入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。そこでここではダイエットにも最適な、手作り豆乳クッキーの作り方を紹介します。

ダイエット用に食べる場合は、夕飯時の主食として5枚程度を食べるようにします。







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by yyyy001 | 2009-03-28 12:49

資産運用の方法として

株を買うとなるとそのための資金が結構かかるのではないか、失敗してしまったらどうしようなど、株を買う前に不安要素がたくさん出てきてしまうのが株ですよね。情報が常に手に入ると同時にパソコンさえとりあえずあれば株はできるので、わざわざ難しい話を証券会社に聞きに行かなくてもよいのです。最近「株」が流行っていますよね。ですが、資産運用の方法として、株は一つの手段でもあります。

主婦のかたもいれば、若い年代の方たちまで。







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by yyyy001 | 2009-03-28 10:31

売るタイミングが難しかったり

ただ単に安定している、ならば問題もないのですが、この鶏卵に関しては取引量もそれほど多くないので、実際に運用してみると、売るタイミングが難しかったりします。日本人の食卓には欠かせない物と言えば、卵でしょうか。

ある意味上級者向けの銘柄かもしれません。実は、非常に難しい商品です。また、日本だけでなく世界的に見ても、非常に需要の高い食材と言えます。一方、ブロイラーに関しても、同じような見方ができるかと思います。









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by yyyy001 | 2009-03-27 12:17

自動車保険にもいろいろなものが

自動車保険にもいろいろなものがあります。これも注意が必要ですね。ただ、借りた自動車自体の損害に関しては支払われないことから、このケースでは自腹で修理費を負担しなければなりませんから、注意が必要ですね。こんなケースに便利な自動車保険というのが「他車運転危険担保特約」なんです。

何かの都合などで、知り合いの自動車を借りた際に事故を起こしてしまうと、非常に大変なことになりますよね。ではそれらの中から「他車運転危険担保特約」という保険について簡単に説明をしてみたいと思います。また、この保険は扱っていてもオプションか自動付帯かという違いがある他に、全く扱っていないという会社もあります。また、臨時に自動車を借用することが前提の保険ですので、大学に父親名義の自動車で通っている・・・といった家族で日常的に使っている場合などは、対象になりません。








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by yyyy001 | 2009-03-27 11:03

爪が黄色くなっているときは

爪が黄色くなっているときは、爪に除光液を使いすぎた場合です。ここ2、3年で急速に普及しつつあるジェルネイル。横線が入っている場合は健康状態そのものに注意しましょう。爪を強く打ったりすると、爪に白い斑点が出来ることがあります。

爪は通常薄いピンク色です。その血流の状態が色となって爪に現れます。直すには爪が伸び、痛んだ部分が新たな細胞に変わるのを待つしかありません。







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by yyyy001 | 2009-03-27 10:18

頭への圧迫を開放する

それに、帽子やヘルメットは、お分かりのように頭皮を蒸らしてしまうので、雑菌が毛穴に入り込みやすくすぐに増殖できる環境になります。また、お仕事中でも、もし外せる時間がある場合は、できる限り、帽子やヘルメットを脱ぎ、頭への圧迫を開放する事が大切です。

頭皮でも特に天頂部付近にある細胞の毛細血管は、わずかたった10ミクロンと非常に細い血管で出来ています。ですが長い時間の被り物は、できる限り避けたいです。帽子やヘルメットを被ったあと、すぐに髪に悪影響が出るかと言えば、それほどの即効性は無いとでしょう。









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by yyyy001 | 2009-03-25 13:10